床柔软恬静，一觉醒来，却感觉腰酸背痛；另一半没有健康题目，却总时不时打鼾，让人难以入睡……有时，这不是人们身体出了题目，而是缺少一个好的U型保健枕。假如侧卧不垫枕头，一边的颈部肌肉也会因为过分伸拉、疲惫而导致痉挛、痛苦悲伤，泛起落枕。 那么，枕头毕竟该多高才合适呢？枕头的高度，以仰卧时头与躯干保持水平为宜，即仰卧时枕高一拳，侧卧时枕高一拳半。为此，专家提出，要想拥有健康睡眠，最好先要检查一下你的枕头合不高枕轻易引起颈椎病：古人云，安枕无忧。不垫枕头，人仰卧时过分后仰，易张口呼吸，进而产生口干、舌燥、咽喉痛苦悲伤和打呼噜现象。一般来说枕高以10—15厘米较为合适，详细尺寸还要因每个人的生理弧度而定。 枕头的主要作用是维持人体正常的生理曲线，保证人体在睡眠时颈部的生理弧度不变形。枕头最好的填充物莫过于荞麦皮，荞麦皮枕头不仅对头部有极好的。枕头过低还会使得供血不太均衡，轻易造成鼻黏膜充血肿胀，而鼻黏膜很敏感，一肿胀便会影响呼吸。每个人枕的高度有不同，要找到适合自己的尺度高度，实在很简朴。 应现在良多人长期坐在电脑前，保持一个姿势，很轻易形成颈部题目，如颈椎骨质增生等，建议这类人睡觉时尤其要留意选择合适的U型保健枕，头放置枕头中心，选择较硬的床铺。然而，医学临床上有良多落枕病人就是由于睡了太高枕头的缘故。枕头是我们睡觉时最亲密的伙伴了，一旦使用不当，就会影响我们的健康。 想了解更多关于U型保健枕的文章，可以看看《用U型保健枕比吃杂粮养生更健康吗？》 本文由舒颈乐发布，更多相关内容请关注http://www.sjl88.com/article-4-114.html