怀孕让女人身材走形，即使已经生完小孩了，肚子仍然还是赘肉满满。生完孩子怎么减肚子是许多新妈妈都想了解的事情，今天为各位新妈妈们支招，和大家分享快速减肚子小妙招，让爱漂亮的新妈妈们重拾苗条。

一、晚餐尽量早点吃

　　专家告诉我们，睡前4小时吃晚餐不容易发胖。但是如果肚子赘肉比较多，那么不妨将晚餐安排在晚上六点前，让肠胃有足够的时间消化、排空，这样脂肪才不会在腹部囤积，肚子上的赘肉才不会越来越多。

　二、饭前半小时吃啤酒酵母

　三、海盐按摩

　　每天洗完澡后，抓一把海盐，绕着肚脐顺时针按摩腹部50圈，然后逆时针按摩50圈，再双手交叠上下用力按摩50次。海盐能促进身体排出废物，促进脂肪代谢，为肌肤补充矿物质。坚持1-2个月，你会发现不仅腰围变小了很多，而且肌肤也变得更加细致了。

四、床上减肚子运动

　　平躺在床上，双手交叠放在胸前，背部紧贴床上，双腿微微弯曲，头部和上身向左侧转动，同时双腿向右边转动。动作停顿数秒，头部和上身转向右侧，双腿向左转动。重复动作1-2分钟，你就会感觉腹部微微发热发汗。

五、腹式呼吸

　　每天晚上睡前做10分钟腹式呼吸：用鼻子慢而沉地吸气，感觉腹部隆起，保持住呼吸数秒钟，然后慢慢从嘴巴呼气，感觉腹部下陷。每分钟腹式呼吸5-6次即可，呼吸的时候将注意力集中在腹部的起伏上。腹式呼吸不仅能刺激肠胃蠕动，促进体内宿便排出，还能加快脂肪燃烧。

六、饭后半小时吃苦瓜粉胶囊

了解更多植物减肥方法，请点击直接进入

http://513lover.com/mr/jianfei.asp